こんにちは。マーラーカオです。
今回はこのやよい軒から出ている、
「しまほっけ定食」を紹介します。
結論から言うと、定食の中では低脂質でかなり高たんぱくなPFC良好なメニューとなっております。
見た目と味
見た目は以下のようになっております。
上記画像のようにレモンと大根おろし付きのしまほっけに、豆腐と味噌汁ともち麦ごはんがセットになっております。（もち麦ごはんは30円引きで白米にも代えられます。）また、締めにもち麦ごはんを無料でだし茶漬けにすることができます。
味に関してですが、しまほっけは画像のようにかなり大きく脂がのってて美味しくて、豆腐と味噌汁も一品物としてありがたく、もち麦ごはんも美味しくいただけ、満足できる定食となっております。
栄養成分や値段について
この「しまほっけ定食」の栄養成分ですが、1つ当たり
エネルギー：647kcal たんぱく質：51.2g 脂質：21.3g 炭水化物65.5g（糖質：59.5g、食物繊維：6.0g） 食塩相当量：4.2g カリウム：866mg リン：705mg
上記のようになっております。
先述したようにタンパク質は51.2g、脂質は21.3gとかなり高たんぱく低脂質でPFCバランスが良く、食物繊維も6.0gと豊富な定食となっております。
値段に関してですが、1110円となっております。
他のやよい軒の定食との比較
本サイトでは、同社やよい軒の「銀鮭の塩焼定食」も紹介しています。
紹介ページは下記に記します。
「銀鮭の塩焼定食」の栄養成分ですが、
エネルギー：515kcal たんぱく質：30.5g 脂質：16.8g 炭水化物67.0g（糖質：58.8g、食物繊維：8.2g） 食塩相当量：4.7g カリウム：686mg リン：432mg
上記のようになっております。
「しまほっけ定食」と比較してみると、カロリーと脂質の少なさは「銀鮭の塩焼定食」の方が勝ります。一方、タンパク質やボリューム感に関しては「しまほっけ定食」が大きく上回ります。
値段に関してですが、「しまほっけ定食」は1110円、「銀鮭の塩焼定食」は1070円とわずかながら「銀鮭の塩焼定食」の方が安いです。
味に関してですが、「しまほっけ定食」のしまほっけはかなり大きく脂ものっているのが特徴で、「銀鮭の塩焼定食」の銀鮭は脂がのっており皮もついているのが特徴です。
上記をまとめると、
「しまほっけ定食」は
- 豊富なタンパク質
- ボリューム感
- かなり大きく脂ものっているしまほっけ
上記がメリットで、
「銀鮭の塩焼定食」は、
- カロリーと脂質の少なさ
- 値段が若干安い
- 脂がのっており皮もついている銀鮭
上記がメリットとなりました。
おわりに：しまほっけ定食
以上をまとめると、やよい軒の「しまほっけ定食」は、
・定食の中では低脂質でかなり高たんぱくなPFC良好なしまほっけ定食
ということになります。
やよい軒でタンパク質を補う定食を食べたい人にはぜひこれをお勧めします。
ご閲覧ありがとうございました。
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