主食・おかず 【2026最新】完全メシ BREAD カレーのカロリー・PFC解説！ダイエット中も安心？
こんにちは。マーラーカオです。「ダイエット中だけど、カレーパンが食べたい！」「パンは脂質や糖質が高くて、太らないか心配…」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、1袋で必要な栄養素がギュッと詰まった完全栄養食『完全メシ BREAD カレー』をご...
主食・おかず 
外食 【2026最新】すき家「山かけまぐろたたき丼」のカロリー・PFC解説！タンパク質29gの神メニュー
こんにちは。マーラーカオです。「ダイエット中だけど、どうしても外食しなきゃいけない……」「脂質が低くて高タンパクでヘルシーな外食メニューってないの？」と悩んでいませんか？今回は、すき家の海鮮メニューから大人気の『山かけまぐろたたき丼』をご紹...
主食・おかず 【2026最新】マルハニチロ「極旨！ももから揚げ」のカロリー・PFC解説！どこで売ってる？実食レビュー
こんにちは。マーラーカオです。「ダイエットや脂質制限中だけど、ジューシーで美味しい唐揚げが食べたい！」「もも肉の唐揚げは脂質が高いイメージがある…」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、塩水もみあげ製法でジューシーに仕上げたマルハニチロの『極...
おやつ 【2026最新】完全メシ BREAD チョコクリームのカロリー・PFC解説！ダイエット中も安心？
こんにちは。マーラーカオです。「ダイエット中だけど、甘くてチョコパンが食べたい！」「菓子パンは脂質や糖質が高くて、太らないか心配…」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、1袋で必要な栄養素がギュッと詰まった完全栄養食『完全メシ BREAD チ...
外食 【PFC・カロリー】サブウェイ「アボカドチキン」はタンパク質21.7g！ダイエット向き？
こんにちは、マーラーカオです！『ダイエット中だけど、アボカドって脂質が高そうで心配…』 『サブウェイのアボカドチキンって減量中に食べても大丈夫？』そんな疑問をお持ちではありませんか？一見脂質やカロリーが高そうに見えるサブウェイの『アボカドチ...
主食・おかず 【高タンパク低脂質】丸善 PROFIT SASAMI2種（ブラックペッパー・タンドリー）のPFC比較＆食べ比べ！ファミマ等で買える？
こんにちは。マーラーカオです。手軽にタンパク質を補給できる便利アイテムとして大人気の、丸善『PROFIT SASAMI（プロフィット ささみ）』。今回は、その中でも人気の「ブラックペッパー味」と「スパイシータンドリー味」の2種類を徹底比較＆...
外食 【2026最新】すき家「ばくだん鉄火丼」のカロリー・PFC解説！タンパク質44.5gの筋肉飯
こんにちは。マーラーカオです。「すき家で具だくさん＆満足感があって、脂質が控えめな高タンパクメニューってどれ？」とお悩みではありませんか？今回は、すき家の海鮮メニューから大人気の『ばくだん鉄火丼』をご紹介します！結論から言うと、タンパク質【...
外食 【脂質3.6g】すき家「山かけ鉄火丼」のPFCバランス！タンパク質29.7gで減量中に神メニュー？
こんにちは。マーラーカオです。「すき家でヘルシーかつ、とことん脂質が少ないメニューってどれ？」とお悩みではありませんか？今回は、すき家の海鮮メニューから大人気の『山かけ鉄火丼』をご紹介します！結論から言うと、脂質はなんと【3.6g】！！外食...
外食 【2026最新】すき家「鉄火たたき丼」のカロリー・PFC解説！タンパク質48.1gの神メニュー
こんにちは。マーラーカオです。「すき家でボリュームがあって、脂質が少ないメニューってどれ？」とお悩みではありませんか？今回は、すき家の海鮮メニューから大人気の『鉄火たたき丼』をご紹介します！結論から言うと、外食の丼ものとしては異次元の「低脂...
外食 【2026最新】すき家「鉄火丼」のカロリー・PFC解説！タンパク質28.3gでまぐろたたき丼と比較
こんにちは。マーラーカオです。「すき家で一番脂質が少ないメニューってどれ？」「減量中・脂質制限中でも食べられる丼ものが知りたい！」とお悩みではありませんか？今回は、すき家の海鮮メニューから定番の「鉄火丼」を紹介します。結論から言うと、【52...