外食

こんにちは。マーラーカオです。「ダイエットや脂質制限中だけど、さっぱり喉越しの良いお蕎麦が食べたい！」「なか卯のざるそばの具体的なカロリーや、PFCバランスが気になる」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、なか卯の定番メニュー『ざるそば（大）...

こんにちは。マーラーカオです。「ダイエットや脂質制限中で外食でガッツリご飯もの食べたい！」「でも、外食は脂質が高そうで心配…」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、すき家から出ている『旨だしとりそぼろ丼』をご紹介します。結論から言うと、脂質が...

こんにちは。マーラーカオです。「外食でたんぱく質を補給したい」「海鮮系の外食で一風変わったものを探している」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、なか卯から出ている『まぐろユッケ丼』をご紹介します。結論から言うと、脂質が19.1gと少なめで、...

こんにちは。マーラーカオです。「外食でもたんぱく質は豊富なものを食べたい」「海鮮系の外食で脂質が少なめなものを探している」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、すき家の『まぐろユッケ丼』をご紹介します。結論から言うと、脂質が16gと少なめで、...

こんにちは。マーラーカオです。今回はこのなか卯から出ている、「月見そば」を紹介します。結論から言うと、そばらしく高たんぱく低脂質で低カロリーなメニューとなっております。💡外食のレジ前でもう迷いたくない方へマックだけでなく、サブウェイやスタバ...

こんにちは。マーラーカオです。「丼物でもたんぱく質は豊富なものを食べたい」「丼物で脂質が少なめなものを探している」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、なか卯の『親子丼』をご紹介します。「親子丼」を紹介します。結論から言うと、脂質は若干多いで...

こんにちは。マーラーカオです。今回はこのやよい軒から出ている、「しまほっけ定食」を紹介します。結論から言うと、定食の中では低脂質でかなり高たんぱくなPFC良好なメニューとなっております。💡外食のレジ前でもう迷いたくない方へマックだけでなく、...

こんにちは。マーラーカオです。今回はこのやよい軒から出ている、「銀鮭の塩焼定食」を紹介します。結論から言うと、定食の中では低脂質高たんぱくなPFC良好で、カロリーも抑えめなメニューとなっております。💡外食のレジ前でもう迷いたくない方へマック...

こんにちは。マーラーカオです。今回はこのすき家から出ている、「まぐろたたき丼」を紹介します。結論から言うと、丼物なので炭水化物は多めですが、高たんぱくで低脂質なのでPFCバランスが良いまぐろたたき丼となっております。💡外食のレジ前でもう迷い...

こんにちは。マーラーカオです。今回はこのKFCから出ている、「辛口チキンフィレバーガー」を紹介します。結論から言うと、脂質は少し高めですが、フライドチキンのハンバーガーの中で高たんぱくな辛口バーガーとなっております。💡外食のレジ前でもう迷い...