こんにちは、マーラーカオです！
「ダイエット中だけど、薄味のサラダチキンばかりで飽きてきた…」 「たまにはピリ辛で、ガツンと食べ応えのある美味しいものが食べたい！」
そんなワガママなダイエッターやボディメイク中の方の強い味方が、サブウェイ（SUBWAY）の「チリチキン」です。
一見、辛口のソースがかかっていてカロリーが高そうに見えますが、実はエネルギー273kcal、たんぱく質20.5g、脂質はわずか4.1g！ あの王道ダイエットメニュー「サラダチキン」と比べても、ほとんど変わらないほどの超・低脂質スペックを誇ります。
今回は、このチリチキンの優秀なPFCバランスを徹底レビューするとともに、サラダチキンとの栄養素の違いまで分かりやすくご紹介します！
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見た目や食感や味についての感想（私の口コミレビュー）
見た目は以下のようになっております。
チリソースのかかったチキンに、トマト・玉ねぎ・ピーマン・レタス・オリーブが入っており、マヨネーズがかかっていてボリューム感があり美味しかったです。
ちなみに先述の野菜は店員さんに言えば抜いてもらうことができます。
栄養成分や値段について
この「チリチキン」の栄養成分ですが、1個当たり
エネルギー：273kcal たんぱく質：20.5g 脂質：4.1g 炭水化物：39.7g ナトリウム：1021mg 食塩相当量：2.6g
と、先述したように脂質が控えめで高たんぱくとなっております。
また、値段ですが、本体価格 520円で設定されております。
他のサブウェイのサンドイッチとの比較
当サイトでは、同社サブウェイの「サラダチキン」も紹介しています。
紹介ページは下記に記します。
この「サラダチキン」の栄養成分は、
エネルギー：278kcal たんぱく質：21g 脂質：3.6g 炭水化物：41.7g ナトリウム：872mg 食塩相当量：2.2g
このようになっております。
「チリチキン」と栄養成分を比較してみても、大きな差はあまり見られませんね。
また、「サラダチキン」の値段は先述の500円で設定されているのに対し、「チリチキン」は520円で売られており、値段の部分は「サラダチキン」が勝ります。
味を比較してみると、「サラダチキン」はサラダチキンに野菜とレモンドレッシングを合わせた割とさっぱりした味わいでした。一方、「チリチキン」は、野菜とサラダチキンに加えてチリソースとマヨネーズが合わさっており、甘辛な味わいでした。
以上をまとめると、
「サラダチキン」と「チリチキン」に栄養成分にはさほど差はなかったです。
栄養成分以外のメリットとして
「サラダチキン」は、
- 値段の低さ
- あっさりした味
上記がメリットで、
「チリチキン」は、
- マヨネーズとチリソースの甘辛な味
上記がメリットとなりました。
おわりに
以上をまとめると、サブウェイの「チリチキン」は、
・脂質控えめで高たんぱくで低カロリーなサンドイッチとして優秀
ということになります。
サブウェイに来店した時、ぜひこれをお勧めします。
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ご閲覧ありがとうございました。
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