こんにちは。マーラーカオです。
「ダイエット中にどうしてもチョコ系の甘いものが食べたい…」
「でも、普通のプロテインバーは糖質や脂質が意外と高くて心配…」
今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、ビターで美味しく糖質控えめなアサヒグループ食品の『１本満足バー プロテインブラック』をご紹介します。
結論から言うと、たんぱく質が15gをしっかり補給しつつ、糖質制限中のおやつ（間食）としてこれ以上ないほど重宝する神商品です！
見た目や食感や味についての感想（私の口コミレビュー）
パッケージは以下のようになっております。
パッケージには15gたんぱく質が含まれていると書いてますが、実際はちょっとだけ多く入っています。
中身はこのようになっております。
ごく普通のチョコバーですね。
前回紹介した「１本満足バー プロテインチョコ」よりはビターな味がしました。
栄養成分について
この「１本満足バー プロテインブラック」の栄養成分ですが、1本(標準39g)当たり
エネルギー：175kcal たんぱく質：16g 脂質8.7g 炭水化物12.8g(糖質2-5g 食物繊維9.3g)食塩相当量0.49g
と、先述のようにたんぱく質が16g、食物繊維が9.3gと多めに含まれており、脂質も8.7g抑えめ、カロリーも175kcalと抑えめでPFCバランスが良い食品となっております。
また、先述したビタミンも、
ビタミンB1：0.15mg ビタミンB2：0.19mg ビタミンB6：0.17mg ビタミンB12：0.51μg ビタミンE：1.0-1.9mg
上記のように含まれております。
さらに、先述した必須アミノ酸も、
リジン：10mg ヒスチジン：0.91mg フェニルアラニン：5.3mg ロイシン：31mg イソロイシン：8.4mg メチオニン：2.4mg バリン：8.7mg スレオニン：7.3mg トリプトファン：0.52mg
上記のように含まれております。
付け合わせについて
この「１本満足バー プロテインブラック」は、一食で朝食の必要なたんぱく質(20g)の大体(16g)が補え、食物繊維も一日に必要な量(20g)の半分ほど(9.3g)あるので、朝食に食べるといいと思います。
その際の付け合わせとしてコーヒーをお勧めします。
前回の「１本満足バー ロテインチョコ」でも紹介しましたが、
コーヒーの中にある成分のカフェインには朝の眠気を覚まさせてくれる効果があります。
さらに、コーヒーのカロリーはほぼ0kcalなので、余計なカロリー計算をする必要はないです。
また、コーヒーと「１本満足バー プロテインブラック」との味は合うので、その点に関してもお勧めします。
また、前回の「１本満足バー プロテインチョコ」ではもう一つの付け合わせとしてバナナをお勧めしていましたが、「１本満足バー プロテインブラック」ではお勧めしません。
理由としては、バナナにも「１本満足バー プロテインブラック」と同じく食物繊維が入っております。
朝に大量の食物繊維を摂取してしまうと、お腹が緩くなってしまう可能性があります。
よって、バナナは付け合わせとしてはお勧めできません。
以上のように、朝食に「１本満足バー プロテインブラック」を食べる際には、付け合わせとしてコーヒーをお勧めします。
おわりに
以上をまとめると、アサヒグループの「１本満足バー プロテインブラック」は、
・たんぱく質が16g、食物繊維が9.3gもあり、PFCバランスの良く、いろいろなビタミン・必須アミノ酸が含まれている朝食向けのプロテインバー
ということになります。
朝食でたんぱく質、食物繊維を補いたい人や、おやつでたんぱく質と食物繊維を補いたい人にはぜひこれをお勧めします。
ご閲覧ありがとうございました。
いかがでしたでしょうか？アサヒグループ食品のプロテインバーを賢く使えば、忙しい毎日でも理想のPFCバランスを維持することができます。
ですが、「友達とのランチや会社帰りの外食だと、どうしても栄養計算が崩れてしまう…」と悩むことも多いですよね。
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