こんにちは。マーラーカオです。
今回はこのスターバックスから出ている、
「ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ」を紹介します。
結論から言うと、脂質がスターバックスの中では控えめで高たんぱくで低カロリーなパンとなっております。
💡外食のレジ前でもう迷いたくない方へ
マックだけでなく、サブウェイやスタバ、やよい軒など、主要8大チェーンの優秀メニューのPFCを一撃で確認できる『外食PFC完全攻略早見表（有料note）』をリリースしました！
スマホに保存しておけば、外出先でのメニュー選びで一生迷わなくなります。本気で食事管理を成功させたい方はぜひ覗いてみてください。
➔ 【リンク】外食PFC完全攻略早見表はこちら
見た目と味
見た目は以下のようになっております。
味についてですが、ハムとマリボーチーズをフランスパンで挟んだもので、とても美味しかったです。
栄養成分や値段について
この「ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ」の栄養成分ですが、1個当たり
エネルギー：342kcal たんぱく質：19.0g 脂質：12.7g 炭水化物:39.4g(糖質：36.3g 食物繊維：3.1g) 食塩相当量：1.8g ナトリウム：718mg カリウム：169mg トランス脂肪酸：0.2g 飽和脂肪酸：5.6g
上記のようになっております。
栄養成分を見てみると脂質は12.7gと少し多いですが、タンパク質が19gほどあり、PFCバランスはそれなりにとれています。また、食物繊維も3.1gもあります。
また、値段ですが、本体価格 480円で設定されております。
付け合わせについて
この「ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ」の付け合わせですが、
「ドリップコーヒー」をお勧めします。
理由としては、
「ドリップコーヒー」自体のカロリーがほぼゼロということです。
ほかの飲み物を頼んでしまうとどうしてもカロリーが膨らむので、
「ドリップコーヒー」をお勧めします。
カロリーの高い飲み物の例として、「コーヒー フラペチーノ®」を上げます。
この商品の栄養成分は、
エネルギー：172kcal たんぱく質：2.7g 脂質：2.3g 炭水化物:35.2g(糖質：35.0g 食物繊維：0.2g) 食塩相当量：0.2g ナトリウム：166mg カリウム：255mg トランス脂肪酸：0.0g 飽和脂肪酸：1.3g カフェイン：86mg
上記のようになっております。
この栄養成分を見るように、カロリーがふくらんでしまうことがわかります。
よって、付け合わせを頼むとしたら「ドリップコーヒー」をお勧めします。
おわりに：ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ
以上をまとめると、スターバックスの「ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ」は、
・脂質がスターバックスの中では控えめで高たんぱくなパンとして優秀
ということになります。
スターバックスで脂質が少なくて高たんぱくなパンを食べたい人は、これを注文することをお勧めします。
🎁【さらに効率よく食事管理したいあなたへ】
他のチェーン店に入った時にも、パッと優秀なメニューが頭に浮かびますか？
私が主要8大チェーンを実際に回って検証した『外食PFC完全攻略早見表（有料note）』をnoteで公開しています。
末尾には「スマホの画面でスクショして写真フォルダに入れておける、一瞬チェック表」も特典としてつけているので、レジ前でサッと確認したい方はぜひ手元に置いてお役立てください！
➔ 【リンク】外食PFC完全攻略早見表はこちら
ご閲覧ありがとうございました。
コメント