こんにちは。マーラーカオです。
「ダイエット中だけど、が無性にコク旨なカレーライスが食べたい！」
「手軽にカップ飯で高タンパク・完全栄養な食事を済ませたい」
そんなお悩みをお持ちの方に激押ししたいのが、日清食品の『完全メシ カレーメシ 欧風カレー』です！
結論から言うと、1食あたり483kcal・タンパク質20.0g・脂質15.0gと、お湯を注ぐだけで本格的な欧風カレーを楽しみながら25種類の栄養素が摂れる神アイテムとなっています！
▼ 完全メシ カレーメシ 欧風カレーのPFCサマリー
栄養素：25種類のビタミン・ミネラル配合
カロリー：483kcal
たんぱく質：20.0g
脂質：15.0g（飽和脂肪酸：2.6g）
炭水化物：70.7g（糖質：62.8g / 食物繊維：7.9g）
食塩相当量：2.9g
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完全メシ カレーメシ 欧風カレーの口コミレビュー（味・見た目・食感）
パッケージは以下のようになっております。
中身はこのようになっております。
実際に食べてみた感想
じっくり炒めた玉ねぎの甘みとコチュジャン・スパイスのコクが効いた本格的な欧風カレーで、文句なしに美味しいです！
通常のカレーメシと遜色ない濃厚な味わいで、「プロテインっぽさ」や栄養補助食品特有のクセが一切ないため、最後まで美味しく完食できます。
完全メシ カレーメシ 欧風カレーの栄養成分・PFCバランス解説
「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」の詳しい栄養成分（1食119g当たり）は以下の通りです。
エネルギー：483kcal たんぱく質：20.0g 脂質；15.0g(飽和脂肪酸：2.6g、n-3系脂肪酸：1.0g、n-6系脂肪酸：3.7g) 炭水化物70.7g(糖質：62.8g、食物繊維：7.9g) 食塩相当量2.9g
一般的なカレーライスは脂質20〜30g超えが多い中、脂質15.0g・500kcal未満に抑えられており、さらに1食で20.0gのタンパク質を補給できます。
また、他にも栄養素はあり、
ビタミンA：311μg ビタミンD：10.5μg ビタミンE：8.3mg ビタミンK：58μg ビタミンB1：1.3mg ビタミンB2：1.4mg ナイアシン：9mg ビタミンB6：5.3mg ビタミンB12：1.6μg 葉酸：88μg パントテン酸：4.3mg ビオチン：32μg ビタミンC：38mg カリウム：872mg カルシウム：285mg マグネシウム：180mg リン：333mg 鉄：3.7mg 亜鉛：3.8mg 銅：0.6mg マンガン：1.5mg ヨウ素：70μg セレン：14μg クロム：8μg モリブデン：50μg
ビタミンA〜E、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛など25種類のビタミン・ミネラルと食物繊維7.9gが配合されているため、1食置き換えの完全食として非常に優秀です。
通常の「日清カレーメシ 欧風ビーフ」とのPFC・スペック比較！
同社の定番商品「日清カレーメシ 欧風ビーフ」とスペックを比較してみます。
▼ スペック比較表
- 完全メシ カレーメシ： 483kcal / P:20.0g / F:15.0g / C:70.7g / 食塩:2.9g（25種の栄養素・食物繊維7.9g）
- 通常のカレーメシ： 462kcal / P:7.8g / F:15.1g / C:73.8g / 食塩:2.5g
スペック比較まとめ
- 完全メシのメリット
- 脂質（15.0g）はそのままに、タンパク質量（20.0g）が2.5倍以上と圧倒的に高タンパク
- 25種類のビタミン・ミネラルと食物繊維7.9gが入った完全栄養食
- 通常カレーメシのメリット
- カロリー（462kcal）がわずかに低い
同じような脂質・カロリー量であれば、タンパク質20gと豊富な栄養素が摂れる「完全メシ」を選ぶ方がボディメイク・食事管理において圧倒的にお得と言えます！
💡 まとめ買い・ストックはネット通販が便利！
完全メシシリーズはコンビニやスーパーでも販売されていますが、店舗によっては在庫切れや取り扱いがない場合もあります。
忙しい日の時短メシや非常食・常備食としてストックしておきたい方は、Amazonや楽天市場などのネット通販でセット購入しておくのが確実でおすすめです！
まとめ：完全メシ カレーメシはカレーを我慢せずにタンパク質20gが摂れる神アイテム！
以上をまとめると、日清の「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」は、
- 脂質15.0gに抑えつつ1食でタンパク質20.0gが摂れる
- 25種類のビタミン・ミネラル＆食物繊維7.9g配合で栄養バランス完璧
- 通常のカレーメシと変わらない本格的なコクとうまさ
という、カレー好きのダイエッターやトレーニーに自信を持っておすすめできる一品です！気になる方はぜひ試してみてくださいね。
ご閲覧ありがとうございました！
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