こんにちは。マーラーカオです。
今回はこのサブウェイから出ている、
「チーズサラダチキン」を紹介します。
結論から言うと、脂質が少し少なく高たんぱくで低カロリーなサンドイッチとなっております。
見た目
見た目は以下のようになっております。
サラダチキンにクリームチーズが合わさって、トマト・玉ねぎ・ピーマン・レタス・オリーブが入っており、ボリューム感があり美味しかったです。
栄養成分や値段について
この「チーズサラダチキン」の栄養成分ですが、1個当たり
エネルギー：331kcal たんぱく質：22.7g 脂質：8.8g 炭水化物：41.8g ナトリウム：919mg 食塩相当量：2.3g
と、脂質は8.8gと少し少なく、たんぱく質も22.7gと高たんぱくとなっております。
また、値段ですが、本体価格 570円で設定されております。
付け合わせとセットメニューについて
この「チーズサラダチキン」の付け合わせですが、
「ホットコーヒー(S)」か「ペプシゼロ(S)」をお勧めします。
理由としては、
「ホットコーヒー(S)」と「ペプシゼロ(S)」自体のカロリーがほぼゼロということです。
ほかのジュースを頼んでしまうとどうしてもカロリーが膨らむので、
上記2つをお勧めします。
例として、「オレンジジュース100%(S)」の栄養成分は、
エネルギー：92kcal たんぱく質：1.5g 脂質：0.0g 炭水化物：21.3g ナトリウム：3mg 食塩相当量：0.0g
と、カロリーが約100kcalほど重なってしまいます。
また、「ホットコーヒー(S)」と「ペプシゼロ(S)」のどちらがいいかというと、
個人的には「ホットコーヒー(S)」に眠気覚まし効果のカフェインが入っているので、
どちらかというと「ホットコーヒー(S)」の方がお勧めです。
また、サブウェイには「ポテトドリンク(S)セット」というものもありますが、
これはあまりお勧めできません。
理由としては、ドリンクの方は先ほどの2種類のドリンク(S)でいいのですが、セットでついてくるポテト(S)のPFCバランスがあまりよくないからです。
例として、「ポテト(オリジナル)(S)」の栄養成分は、
エネルギー：158kcal たんぱく質：2.3g 脂質：5.9g 炭水化物：23.7g ナトリウム：245mg 食塩相当量：0.6g
と、脂質が若干多くなってしまい、カロリーも150kcalほど増えるのでお勧めできません。
セットメニューを頼むとしたら、「昼得セット」というのがお勧めです。
これは、11:00-16:00までの間、指定されたサンドイッチとサイドメニュー一品(ポテト(S)かドリンク(S))をお得に頼めるセットです。
通常ドリンク(S)単品の値段は260円するのですが、このセットなら100円ほどでセットメニューに加えられます。
ただし、この「昼得セット」の指定されるサンドイッチは毎日ランダム4種類となっているので、タイミングが合うときに頼む方がいいです。
以上より、「チーズサラダチキン」の付け合わせとしては、「ホットコーヒー」か「ペプシゼロ」をお勧めでき、タイミングが合えば「昼得セット」で頼むのがいいと思います。
おわりに
以上をまとめると、サブウェイの「チーズサラダチキン」は、
・脂質が少し少なく高たんぱくで低カロリーなサンドイッチとして優秀
ということになります。
サブウェイに来店した時、ぜひこれをお勧めします。
ご閲覧ありがとうございました。
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