こんにちは。マーラーカオです。
筋トレ中やダイエット中、「リモートワークのランチや夜食に、手軽にタンパク質を補給したいけど、サラダチキンにはもう飽きた…」となることはありませんか？
今回は、そんな時の神食材としてトレーニーやローファットダイエッターの間で話題の、イシワリ「砂肝塩焼」をご紹介します。
結論から言うと、脂質わずか1.7g、タンパク質17.3gが摂れて、レンジでチンするだけで食べられる最強のヘルシー冷凍食品です！
▼ イシワリ「砂肝塩焼」のPFCまとめ（100g当たり）
- カロリー：101kcal
- たんぱく質：17.3g
- 脂質：1.7g
- 炭水化物：3.2g
- 食塩相当量：3.2g
💡どこで買える？
ネット通販だけでなく、身近なイオンの冷凍食品コーナーなどでも取り扱いがあります！お近くに店舗がある方はぜひチェックしてみてください。
イシワリ「砂肝塩焼」の口コミレビュー（味・食感・見た目）
パッケージは写真の通り、黒を基調とした冷凍パックになっています。
お皿に出して電子レンジで温めるだけで、すぐに食べられます。
実際に食べてみた感想
塩味がしっかり効いていて、砂肝特有のコリコリとした噛み応えがあり非常に美味しいです！
噛む回数が増えるため満腹感も得やすく、ローファット（脂質制限）中の「しっかり食べた感」を満たすのに最高のクオリティだと感じました。
イシワリ「砂肝塩焼」の詳しい栄養成分・PFCバランス解説
改めて「砂肝塩焼」の栄養成分を解説します。
エネルギー：101kcal たんぱく質：17.3g 脂質：1.7g 炭水化物：3.2g 食塩相当量：3.2g
上記のようになっております。
100gあたり脂質1.7gに対してタンパク質17.3gというスペックは、プロテインバーやサラダチキンに匹敵する神PFCバランスです。
⚠️ 一点だけ注意！「食塩相当量」について
非常に優秀な商品ですが、100g当たりの食塩相当量が3.2gとやや高めになっています。 むくみが気になる方や減量末期の方は、1日の総塩分摂取量とのバランスを考慮して食べるのがおすすめです。
イシワリ「砂肝塩焼」はどこで買える？販売店舗とおすすめの購入方法
「イシワリの砂肝はどこに売ってる？」と探している方も多いかと思いますが、実店舗ではイオンの冷凍食品コーナーで取り扱いがあります。
その他の一般スーパーではほとんど見かけないため、お近くにイオンがない方や、まとめ買いして冷凍庫にストックしておきたい方はネット通販での10個セット（送料無料）が圧倒的に便利です。
※現在、Amazonでは取り扱いがない場合が多いため、ネットで購入する際は「楽天市場」か「Yahoo!ショッピング」を利用するのが確実です。
ニチレイ「むねから」との比較！どっちがダイエット向け？
当サイトでは、同じく高タンパク冷凍食品として人気のニチレイ「むねから」も紹介しています。
⇒【脂質の少ないから揚げ！】ニチレイのむねからガチレビューはこちら
▼ ニチレイ「むねから」のスペック（100g当たり）
カロリー：147kcal / たんぱく質：15.0g / 脂質：4.9g / 炭水化物：10.8g / 食塩相当量：1.5g
両者を比較すると、それぞれのメリットが見えてきます。
- イシワリ「砂肝塩焼」のメリット
- カロリーの少なさとPFCバランスの良さ（脂質1.7g）
- 塩味が効いたコリコリ食感で満足度が高い
- ニチレイ「むねから」のメリット
- 食塩相当量が少ない（1.5g）
- 内容量が多く（400g）、ジューシーな唐揚げ感が味わえる
「極限まで脂質を削りたい日」は砂肝塩焼、「がっつりお肉感が欲しい日」はむねから、といった使い分けがおすすめです！
まとめ：イシワリの砂肝塩焼は手軽に高タンパク・低脂質が摂れる優秀食材！
イシワリの「砂肝塩焼」は、
- 脂質わずか1.7gでタンパク質17.3gが手軽に摂れる
- レンチン調理でリモートワークのランチやおつまみに最適
- イオン店舗または楽天・Yahoo通販で購入可能
という、トレーニーやダイエッターにとって心強い味方です。おかずや夜食でタンパク質が足りない時にぜひ試してみてください！
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