こんにちは。マーラーカオです。
今回はこのなか卯から出ている、
「月見そば」を紹介します。
結論から言うと、そばらしく高たんぱく低脂質で低カロリーなメニューとなっております。
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見た目と味
見た目は以下のようになっております。
上記画像のように、かまぼこや天かす、ネギに加えて、トッピングの生卵があるそばで、あっさりしていておいしかったです。
栄養成分や値段について
この「月見そば」の栄養成分ですが、1つ（並）当たり
エネルギー：488kcal たんぱく質：20.5g 脂質：13.5g 炭水化物：69.5g 食塩相当量：6.4g
上記のようになっております。
先述したようにタンパク質は20.5g、脂質は13.5gとわりと高たんぱく低脂質でPFCバランスが良く、カロリーも488kcalと低カロリーです。ただし、食塩相当数が6.4gとかなり多いのは注意が必要です。
値段に関してですが、560円（並）となっております。
サイズによる栄養成分の変化
なか卯では、商品によってはサイズを小さくできたり大きくできたりします。
この「月見そば」もその対象で、小・並・大と選べます。
小の栄養成分は、
エネルギー：301kcal たんぱく質：14.6g 脂質：10.0g 炭水化物：36.7g 食塩相当量：4.3g
上記で、値段は460円です。
大の栄養成分は、
エネルギー：624kcal たんぱく質：25.3g 脂質：14.3g 炭水化物：96.9g 食塩相当量：6.4g
上記で、値段は680円です。
小・並・大を並べてみると、小の場合は14.6gと若干たんぱく質不足で、並・大に行くにつれてPFCバランスが優秀になっています。
よって、たんぱく質を意識するなら並以降を注文するのをお勧めします。
おわりに：月見そば
以上をまとめると、なか卯の「月見そば」は、
・低脂質でかなり高たんぱくなPFC良好なそば
ということになります。
なか卯でタンパク質を補うそばを食べたい人にはぜひこれをお勧めします。
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