こんにちは。マーラーカオです。
「外食でたんぱく質を補給したい」
「海鮮系の外食で一風変わったものを探している」
今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、なか卯から出ている『まぐろユッケ丼』をご紹介します。
結論から言うと、脂質が19.1gと少なめで、たんぱく質がなんと38.5gもある、高タンパク低脂質でピリ辛美味しい丼メニューとなっております。
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見た目や食感や味についての感想（私の口コミレビュー）
見た目は以下のようになっております。
味に関してですが、まぐろのたたきに卵と刻んだ卵焼きと醬油とわさびを和えられておいしかったです。
栄養成分や値段について
この「まぐろユッケ丼」の栄養成分ですが、1個（並盛）当たり
エネルギー：753kcal たんぱく質：38.5g 脂質：19.1g 炭水化物104.1g 食塩相当量：3.0g
上記のようになっております。
丼物なので炭水化物は104.1gと少し多めですが、タンパク質は38.5g、脂質は19.1gと高たんぱく低脂質なメニューとなっております。
また、オプションでミニサイズを選択できるので、糖質が気になる方はそれを選択してみてください。
値段に関してですが、890円（並盛）となっております。
他のまぐろユッケ丼との比較
当サイトでは、すき家の「まぐろユッケ丼」も紹介しています。
紹介ページは下記に記します。
このすき家の「まぐろユッケ丼」の栄養成分ですが、1個（並盛）当たり
エネルギー：690kcal たんぱく質：35.2g 脂質：16.4g 炭水化物100.3g 食塩相当量：2.8g
上記のようになっております。
なか卯のものと比較してみると、カロリーや脂質の少なさはすき家の「まぐろユッケ丼」が勝り、たんぱく質の多さはなか卯の「まぐろユッケ丼」が勝ります。
また、味に関してですが、なか卯の「まぐろユッケ丼」はまぐろと生卵と刻んだ卵焼きが合わさったバラエティ溢れる味ですが、すき家の「まぐろユッケ丼」はまぐろと生卵のみが合わさったシンプルな味でした。
以上を踏まえると、
すき家の「まぐろユッケ丼」は、
- カロリーと脂質の少なさ
- まぐろと生卵のみが合わさったシンプルな味
上記がメリットで、
なか卯の「まぐろユッケ丼」は、
- たんぱく質の豊富さ
- まぐろと生卵と刻んだ卵焼きが合わさったバラエティ溢れる味
上記がメリットとなりました。
おわりに：まぐろユッケ丼
以上をまとめると、なか卯の「まぐろユッケ丼」は、
・炭水化物は少し高めですが、丼物の中では凄く高たんぱくで低脂質なPFCバランスが良好なバラエティある海鮮系の丼
ということになります。
なか卯でタンパク質を補い、バラエティある丼を食べたい人にはぜひこれをお勧めします。
ご閲覧ありがとうございました。
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