こんにちは。マーラーカオです。
「外食でもたんぱく質は豊富なものを食べたい」
「海鮮系の外食で脂質が少なめなものを探している」
今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、すき家の『まぐろユッケ丼』をご紹介します。
結論から言うと、脂質が16gと少なめで、たんぱく質がなんと35gもある、外食でたんぱく質を補給したい時に持ってこいの神メニューです！
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見た目や食感や味についての感想（私の口コミレビュー）
見た目は以下のようになっております。
味に関してですが、まぐろのたたきに卵と醬油とわさびを和えて食べてみるとまぐろと卵があわさっておいしかったです。
栄養成分や値段について
この「まぐろユッケ丼」の栄養成分ですが、1個（並盛）当たり
エネルギー：690kcal たんぱく質：35.2g 脂質：16.4g 炭水化物100.3g 食塩相当量：2.8g
上記のようになっております。
丼物なので炭水化物は100.3gと少し多めですが、タンパク質は35.2g、脂質は16.4gと高たんぱく低脂質なメニューとなっております。
また、オプションでご飯少なめを選択できるので、糖質が気になる方はそれを選択してみてください。
値段に関してですが、800円（並盛）となっております。
他のすき家の商品との比較
当サイトでは、同社すき家の「まぐろたたき丼」も紹介しています。
紹介ページは下記に記します。
この「まぐろたたき丼」の栄養成分ですが、1個（並盛）当たり
エネルギー：582kcal たんぱく質：27.8g 脂質:9.6g 炭水化物：96.1g 食塩相当量：1.7g
上記のようになっております。
「まぐろユッケ丼」と比較してみると、カロリーや脂質の少なさは「まぐろたたき丼」が勝り、たんぱく質の多さは「まぐろユッケ丼」が勝ります。
また、味に関してですが、「まぐろたたき丼」はまぐろのたたき本来を楽しめる味ですが、「まぐろユッケ丼」はまぐろと卵が合わさったものを楽しめる味でした。
以上を踏まえると、
「まぐろたたき丼」は、
- カロリーと脂質の少なさ
- まぐろのたたき本来を楽しめる味
上記がメリットで、
「まぐろユッケ丼」は、
- たんぱく質の豊富さ
- まぐろと卵が合わさったものを楽しめる味
上記がメリットとなりました。
おわりに：まぐろユッケ丼
以上をまとめると、すき家の「まぐろユッケ丼」は、
・炭水化物は少し高めですが、丼物の中ではかなり高たんぱくで低脂質なPFCバランスが良好な海鮮系の丼
ということになります。
すき家でタンパク質を補いたい人にはぜひこれをお勧めします。
ご閲覧ありがとうございました。
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