こんにちは。マーラーカオです。
「ダイエットや脂質制限中だけど、スパイスの効いたカレーが食べたい！」
「でも、普通のカレーは脂質が高くて栄養が偏るから我慢している…」
今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、お湯を注ぐだけで25種類の栄養素がバランスよく摂れる日清の『完全メシ キーマカレーメシ』をご紹介します。
結論から言うと、1食あたり468kcal、脂質13.6g、タンパク質20.0g。スパイスがガツンと効いた、ダイエット中のストレスを吹き飛ばす最強の神カレーです！
💡どこで買える？
一部ファミリーマート等のコンビニに取り扱っているところはありますが、基本的にはネット通販が確実に取得できます。
見た目や食感や味についての感想（私の口コミレビュー）
パッケージは以下のようになっております。
中身はこのようになっております。
味に関してですが、通常の「完全メシ カレーメシ欧風カレー」と比べると、少しスパイスの効いた辛さのカレーライスとなっております。
また、「完全メシ カレーメシ欧風カレー」も当ブログで紹介しているので、気になる方は下記よりご確認ください。
栄養成分について
この「完全メシ キーマカレーメシ」の栄養成分ですが、1食分（116g）当たり
エネルギー：468kcal たんぱく質：20.0g 脂質：13.6g(飽和脂肪酸：2.3g、n-3系脂肪酸：0.7g、n-6系脂肪酸：4.9g) 炭水化物：69.7g(糖質：61.5g、食物繊維：8.2g) 食塩相当量：2.8g
上記のようになっております。
先述したようにタンパク質は20.0g、食物繊維は8.2gと多めに含まれており、カロリーも468kcalとこれで一食分食事を置き換えるとすると控えめです。
また、他にも栄養素はあり、
ビタミンA：412μg ビタミンD：12.6μg ビタミンE：6.4mg ビタミンK：77μg ビタミンB1：1.1mg ビタミンB2：0.6mg ナイアシン：13mg ビタミンB6：7.2mg ビタミンB12：1.8μg 葉酸：125μg パントテン酸：3.1mg ビオチン：29μg ビタミンC：68mg カリウム：796mg カルシウム：260mg マグネシウム：164mg リン：316mg 鉄：3.4mg 亜鉛：3.7mg 銅：0.3mg マンガン：1.4mg ヨウ素：63μg セレン：11μg クロム：8μg モリブデン：54μg
上記のように25種類の栄養素が含まれております。
販売場所について
この「完全メシ キーマカレーメシ」の販売場所ですが、私が調査した限りだと、
一部のファミリーマート等のコンビニにこの商品が売っていました。
市販では一部しか販売されていないので、近くに店舗がない方や、ストックしておきたい方はネットでのセット購入が確実で圧倒的に便利です。
他の日清食品との比較
他の日清食品との比較として、「日清キーマカレーメシ スパイシー」を紹介します。
これの栄養成分は、
エネルギー：392kcal たんぱく質：6.8g 脂質：13.9g 炭水化物：60.0g 食塩相当量：2.6g
上記のようになっております。
「完全メシ キーマカレーメシ」と比較すると、「日清キーマカレーメシ スパイシー」は炭水化物とカロリーの少なさこそ勝りますが、タンパク質の多さ、脂質の少なさ、25種のビタミン・ミネラルにおいて「完全メシ キーマカレーメシ」の方が勝ります。
以上より、「完全メシ キーマカレーメシ」はほかの日清食品よりも良質なPFCバランスで、25種のビタミン・ミネラルが取れるカレーライスとなっております。
おわりに：完全メシ ガーリックペッパーライス
以上をまとめると、日清の「完全メシ ガーリックペッパーライス」は、
・PFCバランスが優秀でビタミンミネラル食物繊維等入っている完全食なスパイスカレーライス
ということになります。
少し辛いカレーライスでPFCバランスを整えたい人にはぜひこれをお勧めします。
ご閲覧ありがとうございました。
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