こんにちは。マーラーカオです。
※【重要なお知らせ】
ケンタッキーの「辛口チキンフィレバーガー」および旧「チキンフィレバーガー」は、メニューのリニューアルに伴い販売終了（またはリニューアル新商品へ刷新）となりました。
本記事では旧商品のPFCバランス記録とともに、現在選べるおすすめの代替高タンパク・辛口メニューを解説しています！
「ケンタッキーの辛口チキンフィレバーガーってダイエット中に食べられる？」
「脂質やカロリーはどれくらい高かった？」
結論から言うと、KFCの『辛口チキンフィレバーガー』は、フライドチキン使用のため脂質（17.8g）はやや高めなものの、タンパク質が24.4g摂れるスパイシーな高タンパクバーガーでした！
▼ 辛口チキンフィレバーガーのPFCサマリー（旧商品データ）
- カロリー：384kcal
- たんぱく質：24.4g
- 脂質：17.8g
- 炭水化物：31.9g
- 価格：470円（税込）
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見た目と味
パッケージは以下のようになっております。
中身は以下のようになっております。
実際に食べてみた感想
骨なしケンタッキーにレタス、特製辛口マヨネーズをバンズで挟んだ一品で、刺激的な辛さとフライドチキンの旨味がベストマッチして非常に美味しかったです！
チキンのジューシーさと辛口マヨのコクがしっかりあり、満足度の高いスパイシーバーガーでした。
辛口チキンフィレバーガーの栄養成分・PFCバランス解説
「辛口チキンフィレバーガー」の詳しい栄養成分（1個当たり）は以下の通りです。
エネルギー：384kcal たんぱく質：24.4g 脂質：17.8g 炭水化物31.9g 食塩相当量：2.6g
フライドチキンを使用しているため脂質17.8gと少々高めですが、1個で24.4gのタンパク質が補給できる点では非常に優秀なスペックでした。
旧「チキンフィレバーガー」とのPFC・スペック比較！
同シリーズの「チキンフィレバーガー」と数値を比較してみます。
記事はこちらです。
▼ スペック比較表
- 辛口チキンフィレバーガー： 384kcal / P:24.4g / F:17.8g / C:31.9g / 470円
- チキンフィレバーガー： 398kcal / P:24.3g / F:19.7g / C:31.1g / 440円
スペック比較まとめ
チキンフィレバーガー： 炭水化物がわずかに低く手頃な価格、まろやかなマヨネーズ味
辛口チキンフィレバーガー： カロリー・脂質がやや低く、スパイシーで刺激的な味
💡 辛くて高タンパクなサンドを食べたい方へ！おすすめの代替メニュー
「辛口チキンフィレバーガーがなくなって残念…」「ヘルシーに辛口＆高タンパクなサンドが食べたい！」という方には、サブウェイの辛口チキンシリーズが非常におすすめです！
脂質を10g台前半〜一桁台に抑えつつ、しっかりスパイシーな満足感を味わえます。
- 【脂質11.3g】サブウェイ「チリチキン」
⇒【脂質11.3g】サブウェイ「チリチキン」のPFC・レビュー記事はこちら
- 【脂質12.6g】サブウェイ「スパイシークラブハウス」
⇒【脂質12.6g】サブウェイ「スパイシークラブハウス」のPFC・レビュー記事はこちら
まとめ：辛口チキンフィレバーガーは高タンパクな辛口バーガーだった！
以上をまとめると、KFCの「辛口チキンフィレバーガー」は、
- 脂質は少し高め（17.8g）だが、タンパク質24.4gが摂れるスパイシーバーガー
- 現在はメニューリニューアルにより販売終了
- さらに低脂質に楽しみたいならサブウェイのチリチキン等がおすすめ
というメニューでした。
ご閲覧ありがとうございました！
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ご閲覧ありがとうございました。
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