こんにちは。マーラーカオです。
「ダイエット中だけど、コクのあるチーズと生ハムのご褒美サンドが食べたい！」 「マスカルポーネチーズは脂質が高そうで太らないか心配…」
結論から言うと、サブウェイの『生ハム＆マスカルポーネ』は1食326kcal・脂質11.2gと、チーズ系メニューとしては驚くほど低脂質でダイエット中にも大アリな優秀メニューです！
【生ハム＆マスカルポーネの基本PFCバランス】
- カロリー：326 kcal
- たんぱく質（P）：15.5 g
- 脂質（F）：11.2 g
- 炭水化物（C）：42.3 g
今回は、生ハム＆マスカルポーネの詳しい成分解説から、大人気メニュー「ローストビーフ ～プレミアム製法～」との比較まで詳しくご紹介します！
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見た目や食感や味についての感想（私の口コミレビュー）
見た目は以下のようになっております。
生ハム、マスカルポーネチーズにバジルソースが合わさって、トマト・玉ねぎ・ピーマン・レタス・オリーブが入っており、ボリューム感があり美味しかったです。
栄養成分や値段について
この「生ハム＆マスカルポーネ」の栄養成分ですが、1個当たり
エネルギー：326kcal たんぱく質：15.5g 脂質：11.2g 炭水化物：42.3g ナトリウム：999mg 食塩相当量：2.5g
と、脂質が控えめで高たんぱくとなっております。
また、値段ですが、本体価格 590円で設定されております。
他のサブウェイのサンドイッチとの比較
当サイトでは、同社サブウェイの「ローストビーフ ～プレミアム製法～」も紹介しています。
紹介ページは下記に記します。
「ローストビーフ ～プレミアム製法～」の栄養成分ですが、
エネルギー：309kcal たんぱく質：16.2g 脂質：9.5g 炭水化物：40.0g ナトリウム：960mg 食塩相当量：2.4g
上記のようになっております。
「生ハム＆マスカルポーネ」と比較してみると、
PFCバランスに関しては「ローストビーフ ～プレミアム製法～」が勝ります。
また、「生ハム＆マスカルポーネ」は590円に対し、「ローストビーフ ～プレミアム製法～」は670円で販売されており、値段に関しては「生ハム＆マスカルポーネ」が勝ります。
味を比較してみると、「生ハム＆マスカルポーネ」は生ハム、マスカルポーネチーズにバジルソースが合わさってボリューム感のある味わいでした。一方、「ローストビーフ ～プレミアム製法～」は、野菜とローストビーフにわさび醤油ソースが合わさり、あっさりした味わいでした。
上記をまとめると、
「生ハム＆マスカルポーネ」は
- 値段の安さ
- 生ハム、マスカルポーネチーズにバジルソースの味わい
上記がメリットで、
「ローストビーフ ～プレミアム製法～」は
- 脂質やカロリーの少なさ
- ローストビーフにわさび醤油ソースの味わい
上記がメリットとなりました。
おわりに：生ハム＆マスカルポーネ
以上をまとめると、サブウェイの「生ハム＆マスカルポーネ」は、
・脂質が少し少なく高たんぱくで低カロリーなサンドイッチとして優秀
ということになります。
サブウェイに来店した時、ぜひこれをお勧めします。
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ご閲覧ありがとうございました。
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