こんにちは。マーラーカオです。
「手軽にワンコイン感覚で高タンパク・低脂質な間食がほしい！」
「片手で食べられるヘルシーなコンビニおやつを探している」
そんなダイエッターやトレーニーに激押ししたいのが、セブンイレブンの『糖質0gサラダチキンバー プレーン』です！
結論から言うと、1個わずか60kcal・脂質1.2g・糖質0gでタンパク質が12.2g摂れる、まさにボディメイクの神食材となっています！
▼ 糖質0gサラダチキンバー プレーンのPFCサマリー
- カロリー：60kcal
- たんぱく質：12.2g
- 脂質：1.2g
- 炭水化物：0g（糖質：0g / 食物繊維：0g）
- 食塩相当量：0.5〜0.8g
- 価格：149円（税込）
💡 【外食のレジ前でもう迷いたくない方へ】
マックやサブウェイ、すき家、やよい軒など主要8大チェーンの優秀PFCメニューを一撃で確認できる『外食PFC完全攻略早見表（有料note）』を作りました！
スマホにスクショ保存してレジ前で一瞬で見返せますので、食事管理を成功させたい方はぜひ活用してみてください。
➔ 【リンク】外食PFC完全攻略早見表はこちら
糖質0gサラダチキンバー プレーンの口コミレビュー（味・見た目・食感）
実際に食べてみた感想
通常のパックに入ったサラダチキンとは異なり、棒状（バータイプ）になっているため、ワンハンドで手を汚さずに片手でサクッと食べられます！
味はサラダチキンそのものの素朴で優しいプレーン味。パサつき感がなく、しっとりとした食感でパクパクと食べ進められます。
仕事中の小腹が空いた時や、ジム前後の手軽なタンパク質補給に最適です。
サラダチキンバー プレーンの栄養成分・PFCバランス解説
「糖質0gサラダチキンバー プレーン」の詳しい栄養成分（1個当たり）は以下の通りです。
エネルギー：60kcal たんぱく質：12.2g 脂質：1.2g 炭水化物：0g 糖質：0g 食物繊維：0g 食塩相当量：0.5～0.8g
脂質はわずか1.2g、糖質は完全ゼロ（0g）となっており、減量末期や厳密なローファットダイエット中・ケトジェニック中の方でも全く罪悪感なく食べられます。
約150円という安さで手軽に12.2gのタンパク質が摂れるため、コスパの面でも非常に優秀です。
他のヘルシー間食（ニッスイ 魚肉ソーセージ）とのPFC比較！
当サイトで紹介しているヘルシー間食「ニッスイ 速筋タンパク ソーセージ減塩 MSC」とスペックを比較してみます。
⇒【減塩】ニッスイ「速筋タンパクソーセージ」のPFC・レビュー記事はこちら
▼ スペック比較表
- セブン サラダチキンバー： 60kcal / P:12.2g / F:1.2g / C:0g
- ニッスイ 速筋タンパクソーセージ： 83kcal / P:6.4g / F:2.0g / C:9.9g（カルシウム128mg / カリウム198mg）
スペック比較まとめ
- サラダチキンバー プレーンのメリット
- タンパク質量（12.2g）が約2倍
- 脂質・糖質（炭水化物）が圧倒的に少なく超低カロリー
- 速筋タンパクソーセージのメリット
- 魚肉ならではのカルシウムやカリウムなどのミネラルが補給できる
- 常温保存しやすく魚肉ソーセージ特有の味わい
純粋な「高タンパク・低脂質・低糖質」を求めるならサラダチキンバー、栄養バランスやミネラル補給を意識したい時は魚肉ソーセージを選ぶのがおすすめです！
まとめ：セブン「サラダチキンバー プレーン」は最強の持ち運び高タンパク食！
以上をまとめると、セブンイレブンの「糖質0gサラダチキンバー プレーン」は、
- 60kcal・脂質1.2g・糖質0gでタンパク質12.2gが摂れる完璧なPFC
- ワンハンドで手を汚さずに手軽に食べられる
- 1本約150円で手軽に買えてコスパ抜群
という、手軽な食事管理に欠かせない神商品です！セブンイレブンに立ち寄った際は、ぜひ手に取ってみてくださいね。
ご閲覧ありがとうございました！
🎁【さらに効率よく食事管理したいあなたへ】
間食だけでなく、外食時にもパッと優秀なメニューが頭に浮かびますか？
私が主要8大チェーンを実際に回って検証した『外食PFC完全攻略早見表（有料note）』をnoteで公開しています。
末尾には「スマホの画面でスクショして写真フォルダに入れておける、一瞬チェック表」も特典としてつけているので、レジ前でサッと確認したい方はぜひ手元に置いてお役立てください！
➔ 【リンク】外食PFC完全攻略早見表はこちら
コメント