【サラダチキンのバーが！】セブンイレブンの糖質0gサラダチキンバープレーン

主食・おかず

2025.04.222026.06.03

こんにちは。マーラーカオです。

今回はこのセブンイレブンから出ている、
「糖質0gサラダチキンバープレーン」を紹介します。
結論から言うと、安くて脂質や糖質がほぼなくタンパク質が多い良いおかずとなっております。

「手軽な間食だけでなく、外食時でも完璧にPFCバランスを管理したい！」という方のために、私が執筆した『【主要8チェーン】スマホに保存する外食PFC早見表』をnoteで公開しています。この記事と合わせて活用することで、毎日の食事管理がぐっと楽になります。ぜひチェックしてみてください！

見た目

パッケージは以下のようになっております。

サラダチキンを棒状にしたような見た目で、
サラダチキンと同じような味わいでした。

この「糖質0gサラダチキンバープレーン」の栄養成分ですが、1個当たり

エネルギー：60kcal たんぱく質：12.2g 脂質：1.2g 炭水化物：0g 糖質：0g 食物繊維：0g 食塩相当量：0.5～0.8g

と、先述したように脂質と炭水化物がほぼなくタンパク質が豊富となっております。

また、値段ですが、本体価格 149円で設定されており、大変安いです。

当サイトでは、ニッスイの「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」も紹介しています。
紹介ページは下記に記します。

「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」の栄養成分は、

エネルギー：83kcal たんぱく質：6.4g 脂質：2.0g 炭水化物：9.9g 食塩相当量：0.86g カルシウム：128mg カリウム：198mg

上記のようになっております。

「糖質0gサラダチキンバープレーン」と比較してみると、PFCだけ見てみると、たんぱく質の多さ、脂質・炭水化物の少なさは「糖質0gサラダチキンバープレーン」が勝ります。

一方、「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」にはカルシウムやカリウムが含まれております。その点に関しては「糖質0gサラダチキンバープレーン」より勝ります。

味に関してですが、「糖質0gサラダチキンバープレーン」の方はサラダチキンそのままを棒状にしたような味でした。一方、「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」は普通の魚肉ソーセージの味でした。

以上をまとめると、
「糖質0gサラダチキンバープレーン」は、

上記がメリットで、
「速筋タンパクソーセージ減塩 MSC」は、

上記がメリットとなりました。

以上をまとめると、セブンイレブンの「糖質0gサラダチキンバープレーン」は、

・安くて脂質と炭水化物がほぼなくタンパク質補給源として優秀

ということになります。

セブンイレブンに来店した時、タンパク質を求めるならぜひこれをお勧めします。

ご閲覧ありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？セブンイレブンのサラダチキンバーを賢く使えば、忙しい毎日でも理想のPFCバランスを維持することができます。

ですが、「友達とのランチや会社帰りの外食だと、どうしても栄養計算が崩れてしまう…」と悩むことも多いですよね。

そんな外食時の強い味方として、スマホでいつでも確認できる『外食PFC完全攻略早見表』をnoteで公開しています。これがあれば、どんなチェーン店に入っても迷わず神メニューを選べるようになります。あなたの食事管理をさらに完璧にするために、ぜひ一度覗いてみてください！