こんにちは。マーラーカオです。
※【重要なお知らせ】
本記事で紹介している「旧チキンフィレバーガー」は、**ケンタッキーのメニューリニューアルに伴い販売終了（新商品へ刷新）**となりました。
旧商品のPFCバランス記録として参考にしつつ、現在の代替高タンパクメニュー選びにお役立てください！
「ケンタッキーのチキンフィレバーガーって、ダイエット中や脂質制限中に選んでも大丈夫？」
「他のチェーンのチキンバーガーと比べてPFCバランスはどう？」
結論から言うと、旧『チキンフィレバーガー』はフライドチキン使用のため脂質（19.7g）は少々高めなものの、タンパク質が24.3g摂れる高タンパクメニューでした！
▼ チキンフィレバーガーのPFCサマリー（旧商品データ）
- カロリー：398kcal
- たんぱく質：24.3g
- 脂質：19.7g
- 炭水化物：31.1g
- 価格：440円（税込）
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チキンフィレバーガーの口コミレビュー（味・見た目）
パッケージは以下のようになっております。
中身は以下のようになっております。
実際に食べてみた感想
柔らかい骨なしケンタッキーに、シャキシャキのレタスとまろやかなオリーブオイル入りマヨソースが合わさって安定の美味しさです！
フライドチキンならではの衣の旨味とジューシーさがあり、1個で満足感の高いバーガーでした。
チキンフィレバーガーの栄養成分・PFCバランス解説
「チキンフィレバーガー」の詳しい栄養成分（1個当たり）は以下の通りです。
エネルギー：398kcal たんぱく質：24.3g 脂質：19.7g 炭水化物31.1g 食塩相当量：2.4g
油で揚げたフライドチキンを挟んでいるため脂質が約20gと高めですが、1個で24.3gのタンパク質を補給できるメリットがありました。
他社のフライドチキン系バーガー（マクドナルド）とのPFC比較！
マクドナルドのチキン系メニューとスペックを比較してみます。
▼ スペック比較表
- KFC チキンフィレバーガー： 398kcal / P:24.3g / F:19.7g / C:31.1g
- マック スパイシーチキンバーガー（スパチキ）： 405kcal / P:14.3g / F:21.3g / C:39.6g
- マック チキンフィレオ： 473kcal / P:19.7g / F:22.8g / C:48.0g
スペック比較まとめ
マクドナルドのチキン系バーガー（チキンフィレオ等）と比較すると、KFCのチキンフィレバーガーの方が「カロリー・脂質・炭水化物がすべて低く、タンパク質量が最も多い」という非常に優れスペックを誇っていました。
💡 さらに低脂質なチキンサンドを食べたい方へ！おすすめ代替メニュー
「揚げ物のチキンは脂質が気になる…」「もっと低脂質で高タンパクなサンドを食べたい！」という方には、サブウェイのサンドイッチが圧倒的におすすめです。
- 【脂質11.3g】サブウェイ「アメリカンクラブハウス」
⇒【脂質11.3g】サブウェイ「アメリカンクラブハウス」のPFC・レビュー記事はこちら
- 【脂質10g以下】サブウェイ「サラダチキン」
⇒【低脂質】サブウェイ「サラダチキン」のPFC・レビュー記事はこちら
まとめ：旧チキンフィレバーガーはフライドチキン系の中でトップクラスのPFCだった！
以上をまとめると、KFCの「チキンフィレバーガー」は、
- 脂質は少し高め（19.7g）だが、タンパク質24.3gが摂れて他社フライドチキンバーガーより優秀
- 現在はメニューリニューアルにより旧商品は販売終了
- さらに低脂質に楽しみたいならサブウェイなどの蒸し鶏系サンドがおすすめ
というメニューでした。
ご閲覧ありがとうございました！
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