外食

こんにちは。マーラーカオです。「ダイエットや脂質制限中だけど、外食でガッツリご飯ものを食べたい！」「すき家で一番タンパク質が摂れて脂質が少ない丼メニューはどれ？」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、すき家の隠れた神PFCメニュー『旨だしとり...

こんにちは。マーラーカオです。「外食でたんぱく質を補給したい」「海鮮系の外食で一風変わったものを探している」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、なか卯から出ている『まぐろユッケ丼』をご紹介します。結論から言うと、脂質が19.1gと少なめで、...

こんにちは。マーラーカオです。「外食でもたんぱく質は豊富なものを食べたい」「海鮮系の外食で脂質が少なめなものを探している」今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、すき家の『まぐろユッケ丼』をご紹介します。結論から言うと、脂質が16gと少なめで、...

こんにちは。マーラーカオです。今回はこのなか卯から出ている、「月見そば」を紹介します。結論から言うと、そばらしく高たんぱく低脂質で低カロリーなメニューとなっております。💡外食のレジ前でもう迷いたくない方へマックだけでなく、サブウェイやスタバ...

ここんにちは。マーラーカオです。「ダイエット中だけど丼物が食べたい！」「脂質が少なめで、タンパク質が豊富な和食チェーンメニューを探している」そんなお悩みをお持ちの方に激押ししたいのが、なか卯の看板メニュー『親子丼』です！結論から言うと、なか...

こんにちは。マーラーカオです。「やよい軒で一番タンパク質が摂れるヘルシーメニューってどれ？」「しまほっけ定食のカロリーやPFCバランスが気になる！」とお悩みではありませんか？今回は、やよい軒の和食メニューでもトップクラスの人気を誇る「しまほ...

こんにちは。マーラーカオです。「やよい軒でダイエット・減量中に食べられるメニューってある？」「魚定食のカロリーやタンパク質、PFCバランスが知りたい！」とお悩みではありませんか？今回は、やよい軒の定番和食メニュー「銀鮭の塩焼定食」を紹介しま...

こんにちは。マーラーカオです。「ダイエット中・減量中だけど、どうしても外食でご飯を食べなきゃいけない…」「外食チェーンで脂質が低くてタンパク質がしっかり摂れるメニューはないの？」そんなお悩みをお持ちの方に激押ししたいのが、すき家の隠れた神メ...

こんにちは。マーラーカオです。※【重要なお知らせ】ケンタッキーの「辛口チキンフィレバーガー」および旧「チキンフィレバーガー」は、メニューのリニューアルに伴い販売終了（またはリニューアル新商品へ刷新）となりました。本記事では旧商品のPFCバラ...

こんにちは。マーラーカオです。※【重要なお知らせ】本記事で紹介している「旧チキンフィレバーガー」は、**ケンタッキーのメニューリニューアルに伴い販売終了（新商品へ刷新）**となりました。旧商品のPFCバランス記録として参考にしつつ、現在の代...