こんにちは。マーラーカオです。
「ダイエット中だけど、コクのあるチーズと生ハムのご褒美サンドが食べたい！」
「マスカルポーネチーズは脂質が高そうで太らないか心配…」
今回は、そんなお悩みをお持ちの方へ、おしゃれで贅沢な味わいが人気のサブウェイ『生ハム＆マスカルポーネ』をご紹介します。
結論から言うと、1食あたりカロリー326kcal、脂質11.2g、たんぱく質15.5g。
なめらかなマスカルポーネのコクと生ハムの絶妙な塩気がありながら、驚くほどヘルシーに食事管理ができる神ご褒美メニューです！
💡外食のレジ前でもう迷いたくない方へ
マックだけでなく、サブウェイやスタバ、やよい軒など、主要8大チェーンの優秀メニューのPFCを一撃で確認できる『外食PFC完全攻略早見表（有料note）』をリリースしました！
スマホに保存しておけば、外出先でのメニュー選びで一生迷わなくなります。本気で食事管理を成功させたい方はぜひ覗いてみてください。
➔ 【リンク】外食PFC完全攻略早見表はこちら
見た目や食感や味についての感想（私の口コミレビュー）
見た目は以下のようになっております。
生ハム、マスカルポーネチーズにバジルソースが合わさって、トマト・玉ねぎ・ピーマン・レタス・オリーブが入っており、ボリューム感があり美味しかったです。
栄養成分や値段について
この「生ハム＆マスカルポーネ」の栄養成分ですが、1個当たり
エネルギー：326kcal たんぱく質：15.5g 脂質：11.2g 炭水化物：42.3g ナトリウム：999mg 食塩相当量：2.5g
と、脂質が控えめで高たんぱくとなっております。
また、値段ですが、本体価格 590円で設定されております。
他のサブウェイのサンドイッチとの比較
当サイトでは、同社サブウェイの「ローストビーフ ～プレミアム製法～」も紹介しています。
紹介ページは下記に記します。
「ローストビーフ ～プレミアム製法～」の栄養成分ですが、
エネルギー：309kcal たんぱく質：16.2g 脂質：9.5g 炭水化物：40.0g ナトリウム：960mg 食塩相当量：2.4g
上記のようになっております。
「生ハム＆マスカルポーネ」と比較してみると、
PFCバランスに関しては「ローストビーフ ～プレミアム製法～」が勝ります。
また、「生ハム＆マスカルポーネ」は590円に対し、「ローストビーフ ～プレミアム製法～」は670円で販売されており、値段に関しては「生ハム＆マスカルポーネ」が勝ります。
味を比較してみると、「生ハム＆マスカルポーネ」は生ハム、マスカルポーネチーズにバジルソースが合わさってボリューム感のある味わいでした。一方、「ローストビーフ ～プレミアム製法～」は、野菜とローストビーフにわさび醤油ソースが合わさり、あっさりした味わいでした。
上記をまとめると、
「生ハム＆マスカルポーネ」は
- 値段の安さ
- 生ハム、マスカルポーネチーズにバジルソースの味わい
上記がメリットで、
「ローストビーフ ～プレミアム製法～」は
- 脂質やカロリーの少なさ
- ローストビーフにわさび醤油ソースの味わい
上記がメリットとなりました。
おわりに：生ハム＆マスカルポーネ
以上をまとめると、サブウェイの「生ハム＆マスカルポーネ」は、
・脂質が少し少なく高たんぱくで低カロリーなサンドイッチとして優秀
ということになります。
サブウェイに来店した時、ぜひこれをお勧めします。
🎁【さらに効率よく食事管理したいあなたへ】
他のチェーン店に入った時にも、パッと優秀なメニューが頭に浮かびますか？
私が主要8大チェーンを実際に回って検証した『外食PFC完全攻略早見表（有料note）』をnoteで公開しています。
末尾には「スマホの画面でスクショして写真フォルダに入れておける、一瞬チェック表」も特典としてつけているので、レジ前でサッと確認したい方はぜひ手元に置いてお役立てください！
➔ 【リンク】外食PFC完全攻略早見表はこちら
ご閲覧ありがとうございました。
コメント